Hvad er mindful vandring egentlig?

Kort sagt er det at lære enkle mindfulness-redskaber, mens vi vandrer.

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik- uden at dømme. Det modsatte er, at være opslugt af tanker og følelser, som forhindrer dig i at være til stede og nyde dit liv.

Mindful Vandring kan være en måde at give krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer.

Og det er et virkningsfuldt redskab til at blive bevidst om, hvordan vi ofte lader os styre automatisk af vores tanker.

Redskaberne du får på en sådan vandring giver dig også mulighed for at træffe nye og anderledes valg i dit liv generelt. Du vil blive i stand til at træffe bevidste valg, som er gode for dig, fremfor at vanens og automatpilotens magt styrer dig.

Naturen hjælper os til at forblive i nu´et, for i naturen bliver vores sanser hele tiden påvirket af eksempelvis solens stråler, fuglesang, duften af regn i skovbunden, farverne fra træer og blomster etc.

Når du er i dine sanser, er du i nu’et! Og når du er i nu’et falder tanker, bekymringer og grublerier til ro.

En mindfuld vandretur er en lille forsmag på mindfulness og på hvad du generelt kan få ud af at praktisere mindfulness i din hverdag og på dit job.

Du vil få redskaber til at lade tankerne være og vende dit fokus ud på de ting i dit liv som nærer dig og slippe det som ikke gør.

Vil du vandre med mig?

Profil Janni
Se den næste tur her

Ring på:
50 98 64 28

Skriv mig en mail:
janni@udenomveje.dk

Tid til at være

På mine mindfulde vandreture kan hver især medbringe lidt mad og drikke til en lille pause, som vi holder undervejs.

Turene er på mellem 4-8 km ca. og foregår i roligt tempo, så alle kan være med.

Så på med vandreskoene næste gang vi tager afsted og blæs på vejret- for mindfulness handler jo netop om, at være med det der er, uden at dømme- uanset hvad 🙂

Det er altid smukke ture vi går i naturen omkring Odder og man bliver så glad i låget og rolig i sindet.

Jeg vil glæde mig til at følges med dig på den næste tur.

“Når vi vandrer, kan sjælen følge med”