Hjælp til angst

Har du angst og føler, at intet har hjulpet?

Jeg tilbyder en metode, der ikke handler om endeløse samtaler, men om konkrete øvelser, der lærer dig at håndtere dine tanker og følelser på en ny måde – så de ikke længere skaber angst.

Angst føles overvældende, men dens rod er altid den samme: Vi identificerer os med vores tanker og lader dem styre os.

Når du opdager, at du faktisk har kontrol over, hvad du gør med dine bekymringer, begynder friheden at komme helt af sig selv.

Slip angst

Jeg har selv haft angst og ved, hvor magtesløs man kan føle sig. Men jeg ved også, at det kan ændres.

Vi har ikke kontrollen over hvilke tanker der popper op i vores hjerne, men vi har kontrol over hvad vi vil gøre med dem og det er her hele forskellen på angst og ikke angst ligger.

Med enkle teknikker kan du træne din hjerne til at slippe angsten. Det behøver ikke tage lang tid hvis du er klar, og jeg guider dig hele vejen.

Book en gratis samtale eller læs mere om metakognitiv terapi her.

Angstsymptomer

Angst kan vise sig på utallige måder med mange forskellige mentale og fysiske symptomer. Det kan bl.a. være:

• svimmelhed og kvælningsfornemmelse
• anspændthed, høj puls og trykken for brystet
• irritabilitet og uvirkelighedsfølelse
• uro i maven og katastrofetanker
• koncentrationsbesvær.