Mindfulness er en opmærksomhedstræning, der styrker den form for bevidsthed, der handler om at være åben , opmærksom og tilstede i nuet

Opmærksomheden på de fysiske fornemmelser og evnen til at være til stede fra øjeblik til øjeblik styrkes gennem kropslige øvelser, meditation og mentale strategier.

I mindfulness træner man evnen til at være ikke-dømmende overfor sig selv, men derimod anerkendende overfor det som er til stede i nuet. Tanker om fremtiden og fortiden registreres blot, uden at man “hægter” sig på tanken og “brygger videre på den. Nærvær og dét at give slip på kontrol trænes.

Hvad er mindfulness effektivt imod?

Mindfulness kan lindre stress, angst, tankemylder, tristhed, anspændthed mm. Det kan bruges alene eller som supplement til de øvrige kognitive metoder og andre behandlingsformer.

Undersøgelser viser, at Mindfulness har en forebyggende og endda helbredende effekt over for fx stress, depression, angst og kroniske smerter.

Kontakt mig for at booke en tid

Profil Janni

Ring på:
50 98 64 28

Skriv mig en mail:
janni@udenomveje.dk

Book tid online